辅导与心理健康支持
通过反思式辅导与基于证据的心理教育，支持个人与组织提升清晰度、韧性与情绪健康。
愿景
为世界带来光明、平衡与希望——安慰每一颗挣扎的心灵，赋能每一个渴望成长的人。
使命
- 让教练式支持变得可获得、有温度、并能真正赋能个人与社区。
- 在人们经历变化的时刻与他们同行——帮助他们培养韧性、自我觉察与有意义的连结。
- 与组织合作，共同打造充满同理心、安全感与成长文化的环境。
一对一辅导
清晰 · 韧性 · 成长
在我的辅导核心，有一句简单却深刻的原则：
“勇于改变能改变的，安然接受不能改变的，并拥有分辨两者的智慧。”
我的辅导为你提供一个安全、支持性强且结构清晰的空间，用于反思、自我觉察和个人成长。
无论你正处于人生转折、面对压力，或希望改善关系，辅导都能帮助你增强韧性、提升心理健康技能，并在个人与职业发展中开启新的可能性。
心理健康认知与心理教育培训
提升韧性 · 加强沟通 · 营造支持性环境
我们的培训课程以实践为导向，提供可操作、基于技能的学习体验，帮助个人、团队与组织增强心理韧性、提升沟通能力，并创造更健康、更具支持性的工作与生活环境。
所有课程均基于专业研究工具设计，并以生动、易懂、易应用的方式呈现，确保学习者能够将所学真正带入日常实践。
核心培训领域
心理健康意识
- 理解心理健康的连续谱
- 常见挑战：压力、焦虑、倦怠
- 识别自我与他人的早期信号
- 建立日常健康习惯，守护身心平衡
心理韧性与适应力
- 压力管理与情绪调节技巧
- 正念呼吸、扎根与快速重置方法
- 以成长型思维重新看待挑战
- 应对不确定性与变化的能力
价值观、边界与自我觉察
- 澄清个人与组织价值观
- 提升自信与自我效能感
- 将积极心理学应用于日常生活
- 建立健康边界，专注于可控范围
沟通与共情
- 积极倾听与共情对话
- 非暴力沟通工具
- 在团队和课堂中营造心理安全感
- 打造人人愿意表达和参与的氛围
目标设定与动机激发
- SMART 目标与进展追踪
- GROW 教练模型（目标–现实–选择–前行）
- 激发持续的内在动机与韧性
- 行为改变的实用策略
情绪管理技能
- 理解情绪及触发点
- “情绪劫持”现象及应对方法
- 识别并重构不利思维模式
- 调节情绪的实用方法：呼吸、正念、认知重评
- PAUSE 方法，冷静应对强烈情绪
指导原则
“以无畏的勇气去改变可以改变的，
以平静的心态去接纳不可以改变的，
用智慧去分辨两者的不同。”
培训形式
- 一对一学习辅导
- 小组工作坊（3–20人）
- 学校、企业与公共部门定制方案
预期成效
- 预期成效
- 预期成效
- 明确价值观，建立健康边界与自我觉察
- 改善沟通与人际关系
- 激发动机并获得日常可用的实用工具
Dr Emilyn Poh
我拥有悉尼大学的教练心理学硕士学位、上海大学的社会学博士学位，以及新加坡国立大学的地理学（荣誉）学士学位。我能以中英文双语进行工作，并完成了中国的心理咨询师培训课程。
除了专业领域的工作之外，我也运营一个面向华语家长的 YouTube 频道，致力于支持父母提升子女的心理健康，帮助他们成为更智慧、更自信、更加懂得情绪回应的孩子支持者。
想要提升团队的韧性与幸福感？让我们为你定制合适的培训方案。